Terapias
¿Cómo trabajamos?
En una primera cita de evaluación, juntas podremos establecer los objetivos con los que tú te encuentres a gusto y a partir de ahí marcar el camino de trabajo conjunto.
Mi enfoque de trabajo se basa en el acompañamiento y el trabajo conjunto en el que contarás con herramientas para que en tu día a día puedas comenzar a hacer pequeños cambios que favorezcan tu crecimiento personal y autonomía.
Juntos aprenderemos a mirar
Terapia psicológica (Individual - Formaciones)
Terapia On-line
Mis formaciones y terapias online están diseñadas para brindarte estrategias concretas en gestión de la ansiedad, mejora de la autoestima, regulación emocional y crecimiento personal.
La ansiedad es una de las principales dificultades en nuestra sociedad actual, afectando el bienestar y la calidad de vida de muchas personas. Con más de 25 años de experiencia, te ayudo a comprender y gestionar la ansiedad de manera efectiva, ofreciéndote herramientas prácticas para recuperar la calma y el control en tu día a día.
La ansiedad es un miedo sin rostro, pero puedes aprender a mirarlo de frente
Gestión del Estrés y la Ansiedad
En terapia, te ayudo a identificar qué desencadena tu estrés y ansiedad, comprendiendo cómo afectan tu bienestar. A través de un enfoque cercano y personalizado, trabajamos en técnicas prácticas para regular tus emociones, cambiar patrones de pensamiento y fortalecer tu resiliencia. Mi objetivo es que recuperes el equilibrio y afrontes el día a día con mayor calma y seguridad.
Mejora de la Autoestima
En terapia, te acompaño a fortalecer tu autoestima, identificando creencias limitantes y fomentando una relación más sana contigo mismo/a. Trabajamos en reconocer tu valor, mejorar tu autoconfianza y desarrollar herramientas para que te sientas más seguro/a y en armonía con quién eres. Mi objetivo es que te veas con mayor claridad, aceptación y respeto.
Regulación Emocional
En terapia, te ayudo a comprender y gestionar tus emociones de manera saludable, identificando qué las desencadena y cómo afectan tu bienestar. Trabajamos en técnicas prácticas para expresarlas sin sentirte abrumado/a, fortaleciendo tu equilibrio emocional. Mi objetivo es que desarrolles mayor autocontrol, resiliencia y una conexión más armoniosa contigo mismo/a y con los demás.
Toma de Decisiones
En terapia, te ayudo a tomar decisiones con mayor claridad y seguridad, identificando tus valores, miedos y opciones reales. Trabajamos en fortalecer tu confianza, gestionar la incertidumbre y desarrollar estrategias para elegir con tranquilidad. Mi objetivo es que te sientas más seguro/a en tu camino, alineando tus decisiones con lo que realmente quieres y necesitas.
Dificultades de Comunicación
En terapia, te ayudo a mejorar tu comunicación, aprendiendo a expresar lo que sientes y piensas de forma clara y asertiva. Trabajamos en superar bloqueos, gestionar conflictos y desarrollar habilidades para relacionarte con mayor seguridad y empatía. Mi objetivo es que puedas comunicarte de manera auténtica, fortaleciendo tus relaciones personales y tu confianza interior.
Mejora del Rendimiento Académico y la Eficiencia
En terapia, te ayudo a mejorar tu rendimiento académico y eficiencia, desarrollando técnicas de organización, concentración y gestión del tiempo. Trabajamos en reducir la ansiedad, fortalecer la motivación y potenciar tus habilidades para afrontar retos con mayor claridad y confianza. Mi objetivo es que alcances tu máximo potencial, sintiéndote más seguro/a y en control de tu aprendizaje.
¿Por qué terápia online?
La terapia online se ha convertido en una alternativa accesible y efectiva para el bienestar emocional.
Numerosos estudios respaldan que su eficacia es comparable a la terapia presencial, permitiendo que el proceso terapéutico sea igual de profundo, cercano y transformador.
Gracias a la flexibilidad de este formato, puedes acceder a apoyo profesional sin importar dónde te encuentres, manteniendo la calidez y la personalización que necesitas en tu proceso de cambio.
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Comodidad
Sesiones desde casa o donde te sientas seguro/a.
Continuidad
Sin interrupciones por viajes o imprevistos.
Eficacia comprobada
Igual de efectiva que la terapia presencial.
Confidencialidad
Un espacio íntimo y seguro para expresarte.